暴雨日记
时间:2025-06-05 作者:崇文网暴雨日记(集锦十三篇)。
一天终于结束了，今天我们都做了什么了呢?何不趁现在赶紧写13篇日记。那么什么样的日记才合适呢？以下是小编帮大家整理的三下乡社会实践日记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
暴雨日记 篇1
活动目标
1、愿意跟小朋友们分享自己快乐和不快乐的事，大胆表达自己的情绪。
2、理解故事中阿力想长高的心情，了解每个人都有自己的长处与短处。
3、能够在生活中寻找到快乐，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。
活动准备
音乐若干、PPT。
活动过程
一、营造轻松的氛围（播放轻缓的音乐），想想自己喜欢的事情（快乐和不快乐）。
1、伴随音乐，请小朋友随意找个位置摆个舒适的姿势坐下来。
2、教师配乐解说：“让我们听着音乐闭上眼睛，放松身体，来一次”静心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼儿园的、在上课时候的、在玩游戏的时候等等快乐的事、不快乐的事……（嘟嘟……）列车到站了，我们的旅途结束了。
3、分享愉快的事情。
“谁愿意第一个和大家分享一下你快乐的事呢？”（个别幼儿）
“每个人都会犯错误，程老师也和你们一起分享一个我犯过的错误吧！还记不记得那天我早饭没有吃，于是我就随便咬了几口苹果，后来就放在桌上，结果第二天走进教室一看，发现桌上有好多蚂蚁。看来这件事老师真的做错了，所以我不快乐。我以后一定不把吃的东西带到教室……哇，今天把这个不快乐的事情说出来，我的心里舒服多了。现在谁愿意象我一样把不快乐的事情讲出来和我们一起分享一下呢？”
“刚才上来的小朋友都很棒，我们给他们拍拍手！”
二、故事小屋：你很快就会长高
师：今天呀！还来了一位新朋友，他的名字叫阿力！（出示男孩阿力），有一件烦心事让他很不快乐，他一点都不喜欢自己的小个子，他最大的心愿就是希望长高，最好长得像大树一样高，像长颈鹿一样高，或者像巨人一样高，总之越高越好。爸爸、妈妈、姐姐，还有老师提供了不同的方法，可是都没有用，阿力一点儿也没长高。后来听取了叔叔的建议，变成了最快乐的男孩……（出示PPT，讲述故事）
1、我们一起看看这幅图，阿力是怎么样的表情？同学又是怎么样的表情？如果人家这么叫你，你会开心吗？
2、我们刚才都了解了阿力的不快乐，那你觉得他为了让自己快乐起来会做些什么改变呢？
3、在听了妈妈爸爸的建议以后，阿力发现自己还是没有长高，你觉得这时候他的心里会怎么样？那我们猜猜看他会怎么做？
4、阿力经过了这么长时间的努力，却一点效果都没有，你猜他现在的心情是怎么样的？如果是你，这时候你会怎么做？
5、听了叔叔的话，阿力终于明白了一个道理：原来不光是矮个子有这么多的烦恼，高个子叔叔也有很多的烦恼，那你觉得阿力还会像以前那样想长高吗？他又会怎么做呢？
6、当你们遇到不快乐的时候，你有什么好方法让自己快乐起来呢？（请孩子们说）
7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我们分享，我们一起来看看（边看图片边说）
8、师：老师也想和你们分享一个我的方法，当我遇到不快乐的事情的时候，我就做几次深呼吸，这样我的心情会变得轻松很多。（和老师一起试一试）
三、传递快乐
那么从今天开始，希望我们小朋友都做一个快乐的孩子，每天都过得开心。最后，让我们和自己的朋友一起来唱首快乐的歌曲吧。你也可以邀请后面的客人老师一起。（音乐：如果感到幸福你就拍拍手）情绪管理辅导的教案8
一、教学对象分析
初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析
学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标
1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的.危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点
引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题
五、教学难点
正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境
六、教学方法
个案分析、角色扮演、小组讨论
七、教学手段
多媒体电脑
八、教学设计理念
学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程
（1）热身活动，导入
雨点变奏曲
引导语：
我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：
打响子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。过了一会儿，雨渐渐小了，转成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我们看见了天边挂着七色的彩虹。
在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精神百倍、兴高采烈、事事顺心；有时没精打采、提不起兴趣；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么原因呢？这种左右你的力量是什么呢？没错，就是情绪。今天我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的情绪？《善于调节情绪，学会快乐生活》。
（二）认识情绪
1、情绪定义：情绪又称心情，感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、在心理学上可以分为两种，积极情绪和消极情绪。
（三）消极情绪的危害性
1、思考回答：在生活中，人人都有各种各样的情绪，包括积极的和消极的情绪。那么当你自己处于消极情绪状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响呢？
2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费劲；第二天，小王再想买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很紧张，怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平能够，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响
曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事情。因此说，消极情绪具有很大的危害性。
3、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
师：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会控制。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。
（四）调节情绪的方法
师：在生活中，消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论，将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。
1、转移注意力
通过游戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
2、合理发泄情绪
1、哭——适当的哭一场。
2、喊——痛快地喊一回。
3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
4、动——进行适当的体育运动。
3、改变观念法
①自我暗示
②自我激励
③心理换位
④改变认识
⑤调整目标
（五）现场演练，现学现用
师：下面又到了我们帮帮忙的时间了，这里有一位同学在学习中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮助他。
我小学是在外地读的，英语基础很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。
（学生交流讨论后，举手发言。）
师：刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法，听到这些中肯的话，我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。
总结：通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
暴雨日记 篇2
迎着晨曦，我们岭南师范学院化学化工学院晨曦社会实践队也扬帆起航。在那一天里，我们面对的可能一个全新而又吃苦的环境，但我们晨曦队人的心却是热情澎湃。
在坐车的4个小时里，车上没有音乐，没有喇叭，但是我班的同学内心激动，一路上都在唱歌，采访。他们的激动让我们忘记了长途颠簸的疲惫。最激动人心的是下午我们全班同学一起动手煮的晚餐。在我们开始做晚餐之前，我们全班同学一起把厨房的卫生里里外外都搞了一遍。在这个过程中，可以看出我们班的团结和互助，因为之前说是后勤组的`同学去搞卫生但是没想到我们班有空的都来了。我们搞完卫生之后就一起煮粥，那是我们第一次用大锅煮粥，每个人就如初生婴儿一个不知从何下手。但是在我们不断摸索中，一锅美哒哒的粥已成功出炉。
我们第一次煮粥，虽然味道有那么一点点淡但是那确是我们吃过的最美味的粥。我们全班人围在一起吃我们亲手煮的粥，那真是怎一个美字了得。
三下乡的第一天在我们忙碌又幸苦之中结束了，而我们激动的心情却从未退却，因为明天会更好。
暴雨日记 篇3
主题：幼儿园心理健康《情绪管理》
指导教师：XXX
时间：X月X日
班级：X班
任课教师：XXX
教案内容：
一、教学目标：
1.了解情绪的基本概念和分类；
2.掌握情绪管理的基本方法；
3.培养幼儿情绪管理的能力。
二、教学重点：
1.情绪管理的基本方法；
2.如何调节情绪。
三、教学难点：
幼儿如何掌握情绪管理的能力。
四、教学过程及方法：
1.导入新课：
（1）教师向幼儿介绍本节课的.主题是“情绪管理”。
（2）教师播放图片或视频，让幼儿认识情绪包括哭、笑、生气等常见情绪，并简单介绍情绪的基本概念和分类。
2.教学内容：
（1）情绪管理的基本方法：
a)自我观察：了解自己的情绪状态。
b)情绪表达：用词语或行为表达自己的情感。
c)情绪调节：用正确的方法控制或调节自己的情绪。
（2）如何调节情绪：
a)放松：做些轻松的事情，如听音乐、玩游戏等。
b)换位思考：设身处地为别人着想。
c)积极面对问题：勇敢面对问题，思考解决方法。
3．课堂练习：
（1）自我观察：幼儿一起自觉观察自己的情绪状态，并用简单的语言表达出来。
（2）情绪调节：由教师为幼儿出示情境，引导幼儿用正确的方法调节情绪。
4.课后反思：
（1）教师简单回顾本节课的内容。
（2）幼儿小组讨论，分享今天学到的知识以及掌握情绪管理的方法。
五、教学评价：
1.教师在教学中能够理解幼儿的情感和心理，为幼儿提供支持和保护；
2.教师在教学中能够灵活运用情境和游戏等多种方式，增强幼儿对情绪管理的理解；
3.幼儿能够通过自我观察等方式，了解自己的情绪状态，掌握情绪管理的基本方法；
4.幼儿在情境引导下，能够灵活运用正确的方法调节情绪。
六、教学反思：
1.教学重点、难点把握恰当，幼儿理解程度高；
2.教学方法多样化，能够调动幼儿的情感和积极性；
3.操作环节设计不够充分，待进一步完善；
4.教学计划实施顺利，取得了较好的教学效果。
暴雨日记 篇4
20xx年7月12日早上，我们踏上征途，沿路的风景，从华丽的大都到发展中的小城，再慢慢穿越河谷大林，驶进乡村小路，一路颠簸，终于在将近夜幕降临的余晖中到达了目的`地——南丰中学。
“南丰”一个好听的名字，南国的丰收，感觉学校会是历史悠久，会有南国独特的古祠堂气氛。但是我们眼前的学校却是仿佛由于长久没修建，没有打理，成了草木丛中的废墟，荒凉寂静。学校的路坑坑洼洼，杂草从生。听说由于学校的资金不足，校园的环境一直没有改善，都好多年了。
环视学校一周后，当地学校的主任领我们到宿舍，感谢校方的关心，让我们住到了新的宿舍楼。饭后，开始打扫宿舍，脏水、灰尘、飞虫交集着汗水，奋斗3小时。激情被劳累掩盖，空气中的暑气还在蒸腾，队员们满身疲惫，幸来凉风，躺床入梦。就是我们下乡的第一天。
暴雨日记 篇5
班会课教案主 题：
树立环保意识做文明中学生
主 讲 人：
儋州市新英中学林立
教育目标：
通过班会使学生认识到人类只有一个地球，保护地球的环境就是保护我们人类自身。教育学生要积极投身环保活动，增强他们的环境保护意识。同时，也要教育学生从身边做起，自觉主动地去保护校园绿化，美化校园环境，做文明中学生。
教育形式、方法：
讲解、讨论
活动过程：
同学们，大家都知道，如今在世界范围内荒漠化日趋严重，地球环境是越来越恶劣。环境保护已是当今人类社会一个沉重的话题。今天，就让我们重提这个话题，加强对环保的认识，从我们身边的小事做起，自觉主动地去保护校园绿化，美化校园环境，做文明中学生。（板书：树立环保意识做文明中学生）
一、展示环境污染图片
1、展示从卫星中拍摄到我国地貌的.图片。问：你们从图片上发现了什么？
2、利用多媒体向同学展示一些比较突出和严重的环境污染问题（如：水污染，大气污染，土地污染等）。请同学们举例出我们生活中，那些行为会造成环境污染。根据学生的回答，联系生活实际，提问：☆怎样做才是良好的环保生活方式呢？这样的生活方式会有怎样的环保效果？说出来与大家分享。多媒介展示：环保生活方式及环保效果。
二、环保知识问答
1、介绍竞赛规则：
（1）全体学生总共分为四组。以小组比赛的形式进行。
（2）整个比赛分为必答题和抢答题两部分，每题分值均为十分，答对加十分，答错倒扣十分。
2、比赛开始：（知识问答的题目见附录）
3、宣布比赛结果，并对这次比赛进行总结。
三、保护校园绿化借助多媒介向学生展示校园风光，并让学生谈谈体会。结合学生体会，问：对如此美丽的校园，我们应该怎么做才能保持她的美丽呢？（如：随地吐痰，随手扔垃圾，乱踩草坪，乱折树枝，使用一次性筷子等）。让学生增强保护校园环境的意识，树立保护校园绿化的使命感。
四、自由发言经过以上几个活动环节的进行，学生已对美化环境，保护绿化有了较深的感受。组织学生从自身出发，以自由发言的形式，谈谈如何做一个文明的中学生。
五、结束语环境污染和生态破坏的发生，不仅是因为不合理的生产方式，也与我们每一个人的生活密切相关。比如，如果我们少用甚至不用塑料袋，那么塑料袋生产厂家就会倒闭，白色污染就会消失；如果我们不购买那些高级高油耗的汽车，厂家就会被迫生产低油耗、高性能的汽车，尾气污染就逐渐减少；如果我们每天节约一杯水，少乘一次电梯，都会对环境的改善做出一点贡献……同学们，让我们行动起来吧！地球家园的美好未来，就掌握在我们每个人的手中；行动起来吧！我们会建出绿色家园、绿色学校；行动起来吧！我们会变得更加纯洁、更加高尚、更加有品味。
暴雨日记 篇6
教学目标
1．知识目标：
认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
2．能力目标：
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.情感、态度、价值观目标：
学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
尊重、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
导入新课
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。
整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。
果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响，他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。
教师小结：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，选择了理智地逃离。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。
自主学习
新知先学
一、情绪的表达
为什么要以恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
恰当
相互感染
影响
身心健康
人际交往
二、情绪的调节
1．为什么要正确对待自己的情绪感受？
（1）保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。
身心健康
积极
适度
持续
2．学会合理地调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
积极乐观
适应环境
主人
改善
3．调节情绪的方法主要有哪些？
（1）_______________。
（2）转移注意。
（3）合理宣泄。
（4）_______________。
放松训练
改变认知评价
4．愤怒管理的方法与技能有哪些？
（1）与_____________交流。
（2）________________。
（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
（4）寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。
（5）写一封信。
排解
信赖的长者
自我提醒
5．安慰他人的方法和技能有哪些？
（1）为他做些________的事。
（2）做一个________的听众。
（3）____________，向他表示理解。
（4）帮助他_____________。
转移注意
体贴
耐心
设身处地
小题反馈
快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！
（）1.人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。
（）2.正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。
（）3.情绪是无法调节的，我们要学会顺其自然。
（）4.七年级学生小乐说：“喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。”
（）5.学会合理地调节情绪，既有利于我们更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪。
要点探究
探究一正确表达自己的情绪
期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”
（1）喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？
（2）我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？
[精讲点拨]（1）不是。因为：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。
微提醒
表面上看，情绪似乎只是个人情感，其实不然。人的感情具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情感，那么，我们的喜悦会加倍，痛苦将减少，我们之间的`感情也将更加深厚。
探究二正确对待自己的各种情绪感受
小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。
“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
（1）小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？
（2）有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？
（3）一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？
（4）小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
[精讲点拨]（1）①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
（2）“忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此“忍”要做到有“度”，要适可而止，要及时合理地宣泄自己的负面情绪。
（3）①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（4）小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。
微提醒
对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此，情绪管理并不是一味地压抑，而是需要疏导与化解。
课外拓展
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
第二单元做情绪情感的主人
启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。
暴雨日记 篇7
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！
时光荏苒，转眼间，初一的学习生活早已过去，在漫长的暑假过后，我们又迎来的新的学习生活——初二！
大家都说，初二是整个初中三年的分水岭，也是初中三年最重要的一学期，所以初二的学习生活对我们来说是至关重要的！
走进初二，学习氛围变得紧张，由于多了一项新的`学科——物理，我们的学习压力也变大了，因此我们更应该努力学习，珍惜时间。
在这么紧张的初二学习生活里，我们的身体健康也是十分重要的，想要身体健康，首先就要保证充足的睡眠，作为一名青少年，每日睡眠时间应达8小时，可真正做到的又有几人呢？
在开学的第一天，杜老师在黑板上写下了“执着，坚持，专业”这六个字，对我来说只要做到这六个字，那你的学习一定是班级里甚至是年级里的，在这个初二学年里，我也要努力做到这六个字。
这次的开学考试，我的语文成绩很不理想，尤其是选择题，这说明我暑假的阅读作业，完成的并不好，并没有好好阅读《钢铁是怎样炼成的》这本名著。
在之后的学习生活里，我一定不能放松警惕，“吃得苦中苦，方为人上人。”我一定要在这个初二的学年里再接再厉，加油！
暴雨日记 篇8
为切实做好矿山企业的防汛安全工作，防范暴雨、洪水引发灾害事故，确保矿山安全度汛，根据《中华人民共和国防洪法》、《安全生产法》等法律法规要求，结合我公司实际情况，特制定恒基矿业有限公司防汛、防洪制度如下：
1、坚持“预防为主，防重于抢，主动避让，引排结合”的防汛防洪工作原则。立足于防早汛、防大汛、抗大灾，确保公司员工生命、财产安全渡汛。
2、自觉遵守沐溪河流域防汛统一规划，服从当地政府防汛工作的统一安排和领导，努力做好矿山防汛防洪工作。
3、建立健全矿山防汛防洪组织管理机构，成立以总经理为组长，以各部门负责人和主要管理人员为成员的'防汛防洪领导小组，层层落实岗位职责。
4、矿山各部门必须齐心协力，切实担起防汛防洪工作责任，全体员工应自觉履行参加防汛抗洪的义务。
5、结合矿山实际情况组织编制防汛应急预案。突出防汛重点，切实可行。并组织员工认真学习。做的人人知晓。
6、抓好员工思想教育，提高认识增强防汛防洪安全意识，克服麻痹大意思想；充分认识防汛防洪工作的重要性。
7、充分做好防汛防洪准备工作，做到早抓、早排查，早落实，切忌走过场。
8、加强汛期防汛隐患排查，对矿山生产区、生活区及矿区周边排洪渠、冲沟、山体、边坡等地质灾害隐患排查。做到排查不留死角。
9、加强汛期井下防治水工作，坚持“有疑必探，先探后掘”的防治原则。
10、在遇到暴雨、雷雨恶劣天气，要立即停止井下作业，撤出人员，提前预防。
11、加强与所在地的水文、气象站联系工作，确保气象信息通讯畅通，能及时准确的了解和传递预报信息，以便及时准备预防。
12、加强汛期防汛防洪抢险物资的储备和管理工作。确保防汛抗洪物资齐备。随时备用。
13、在主汛期必须加强值班值守，坚持24小时值班制度和汇报制度，及时汇报和处理防汛防洪突发事故。
14、如一旦发生洪水灾害，应及时启动防汛应急预案。立即组织撤离、疏散受灾人群，有序组织抢险。
15、在遭遇洪水、地质灾害造成重大损失或人员伤亡的，应在24小时之内将受灾害情况逐级上报主管部门和上级领导机关。不得虚报、瞒报、假报灾害情况。
16、在防汛期间，凡不按照制度认真履行防汛防洪工作职责、值班期间擅离职守的、隐患排查弄虚作假，一经发现必须严肃查处。对因此导致事故的必须追究其责任。
暴雨日记 篇9
能被学校选为三下乡的同学，我当时是很开心的，因为好多的同学都去参加这个面试了，有些同学被刷掉了，我却幸运的留了下来。
我们二团团长是方释庆，副团长是胡冬雨，和苏恺绥，我们是7月1 日出发的，在党的生日这天出发。我是在麦庐的，苏团长也是，还有蓓蓓，唐伟，薛力军，王伟伟，我们麦庐的早上5点45就在12生肖广场集合了，我今天早上5点钟就醒了，因为我昨天有打电话给他，让他早上叫我起床，结果他一夜没睡，因为他怕自己早上闹钟叫不醒他，这样他就不能叫醒我了，我很感动。而且这次三下乡的活动我事前没有及时告知他，他为此和我生气过，可如今这么支持我，真的很感动。谢谢你。
早上我们6点20在本部大学生活动中心集合，租了一辆232 开去徐坊客运站了，我们二团分为了3组，1组和2组的一部分先上7点50的车。剩下的一部分人上8点30的车。我们到徐坊的时候，还有40分钟左右自由的时间，所以我们几个就到客运站外面去吃早饭了。我喝一大杯黑豆豆浆，还有2根油条，一个茶叶蛋，之所以说这么清楚是因为我发现我好能吃啊，比一起去买东西吃的男生，还吃的多，真是不好意思。我们吃完就进到客运站里了，然后开始上车了，因为我会晕长途客车，所以上车了以后，我向蓓蓓借了一片晕车药，喝水吃了下去。路上我开始睡觉，结果一直没有找到一个舒服的姿势，唉，困啊。还好的是，我路上没有晕药，谢谢蓓蓓的晕车药啊。我们到乐安县车站的.时候，刚下车2分钟，后面那辆车就追上来了。后面那辆车好速度啊。
中午我们和乐安县的党委黄书记，团委袁书记，组织部梁部长，农业部部长，扶贫办何主任一起吃了中饭，他们很关心我们，领导们表示会大力支持我们这次三下乡活动，同时，也希望我们要不负众望的完成任务，在基层中实践，在基层中学习。袁书记很年轻，个人觉得她应该很有前途。
吃完饭我们在乐安县政府会议室开了一个座谈会，会上把二团的人分为了四组，分别去山砀镇，龚坊镇，增田镇，南村乡。我们这一组有我，蓓蓓，胡娅，俞红，方释庆，胡冬雨，苏恺绥，唐伟，邓鹍，我们去南村乡。四个乡镇的书记都在会上对我们要去的乡镇进行了简单的介绍。会后我们进行了捐书仪式，最后大家合影留影。
散会后，我们就跟着何书记坐车来到南村乡，并安排我们住宿。我们住宿的条件很不错，洗澡的问题也得到了很好的解决。安排完后，谢乡长和我们有一个简短的会议，会上我们了解到南村的支柱产业，及经济特色，以及现阶段需要我们帮忙的事情，最后和我们一起吃晚饭，我们很感谢他为我们安排的这一切。
晚上，大家都很累了，我们就准备洗漱睡觉了，可是觉得以前大家都仅是认识 ，不是很熟悉，所以就有人提议玩杀人游戏，我们玩得很开心，大家都是一群志同道合的朋友，我们之间的距离好像又拉近了一些。讲了这么多，其实就不想让自己忘了这有意义的三下乡的日子，我想它会是我一辈子的回忆。
暴雨日记 篇10
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！
今天，我演讲的题目是《共建绿色校园，同护地球母亲》。
德国思想家恩格斯曾说过：“我们不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。对于每一次这样的胜利，自然界都报复了我们。”没错，从古猿的出现到现在人类高度发达的文明时代，人类从未停止过向大自然索取种种东西，而大自然也是“有求必应”，这更滋长了人类的贪欲。于是，曾经山清水秀，一片蔚蓝的地球母亲现已是满目苍夷。
人类也遭致了大自然的无情报复：飓风、暴雨、暴风雪、洪涝、干旱、酷暑、泥石流等灾情不期而至，全世界因干旱等原因而造成的迁移性难民预计到20xx年将达到1亿人。
在我国的北部，每年的三月开始，都会受到数次沙尘暴的袭击，沙尘、雾霾肆虐首都北京，各大城市的'空气质量严重恶化。
这都是人类为了贪图小利，而去破坏环境。最后造成咎由自取的结果。
同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是现代人文明的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感。心系全球，着眼身边，立足校园。环保意识不能只装在心里、挂在嘴边，而是要体现在我们的行动中。多弯弯腰捡起果皮纸屑，不要随地乱丢乱扔；多走几步，不要穿越绿化带、践踏草地，积极参与校园绿化建设和管理，共建绿色校园。勤俭节约，节约使用校内外的各种资源，随手关好水龙头、电灯。节约每度电、每滴水、每张纸。“勿以善小而不为”，从我做起，从身边做起，从现在做起。用爱心去关注环境变化，用热情去传播环保理念，用行动肩负起环保的重任，共建绿色校园，同护地球母亲！
谢谢大家，我的演讲到此结束。
暴雨日记 篇11
活动目的：
让学生明白绿色学校并非绿化学校，而是环境友善学校。通过班会让学生理解：节约资源必须从我做起，平时的点点滴滴中应注意减少污染，关注环境，关注生命，善待自然。
活动重点：
让学生真正明确环境保护的重要性，感受人地协调必要性。
活动方法：
把主动权交给学生，演讲，活动与表演相结合。在自由轻松的氛围中体验创办绿色学校的`意义。
活动过程
1主持人发言，介绍这次班会的主题
2小品《一张餐巾纸》由某人随手丢弃的一张餐巾纸引发几个人不同的表现：有的视而不见，有的只议论了几句扬长而去，有的把它捡入垃圾桶。
3由以上例子学生自由发言，说说发生在自己身边影响环境卫生的事例，讨论我们如何保护环境
4以小组为单位进行环保知识抢答（题目见附录）
5自由演讲说明树立环保意识，提高人口素质迫在眉睫，刻不容迟（见附录）
6让学生在歌声中受到熏陶。钟芳等合唱（橄榄树），彭文，刘静合唱（谁不说我家乡好）
7朗诵：
（男）：原以为你是那么宽广，不在乎带走一片阴凉
（女）：原以为你是那么坚强，没想到你的眼泪在流淌
（合）：地球，我们唯一的家园，让我们爱你到地久天长！地球，我们的母亲，让我们尽情沐浴你的阳光。
8合唱《好大一棵树》
9主持人小结，班会结束。
10班主任评价班会，肯定其能力指出需要改进的地方。
附总结内容：通过此次班会让我们大致了解什么是绿色学校，大家意识到了平时没注意到的生活细节，认识到只有共同创设一个良好的环境才能更好的学习和生活。美好的校园境人人有责。环保并不遥远，我们可以从身边的小事做起，为母亲创建绿色学校而献出自己的一份力，发一份光！
暴雨日记 篇12
1、防汛工作要坚持“预防为主，防重于抢”的防洪工作方针，立足防早汛、防大汛、抗大灾，确保员工生命及财产安全和工程顺利进行。
2、项目部所属各部门要齐心协力、切实担负起防汛的责任，所有员工都应自觉履行参加防汛抗洪的义务。
3、防汛工作实行项目领导负责制，实行统一指挥，分级分部门管理。防汛工作的责任由各部门负责人承担。
4、建立健全防汛组织机构，指挥部成立以项目经理为组长的防汛领导小组，由各部室担任成员的抢险小组，组织抢险队伍等，层层落实岗位责任制做到分工明确、责任到人。
5、根据施工项目实际进展情况编制防汛预案，突出防汛重点，制定切实可行的防汛方案。
6、要抓好员工的思想教育，提高认识，增强防汛意识，克服麻痹思想，充分认识防洪工作的重要性和必要性。
7、充分做好防汛准备工作，做到早抓、早检查、早落实，把好汛前检查关，消灭防汛“死角”，切忌走过场。
8、在防汛期间，必须保证“思想、组织、人力、物资、经费、措施、工作”的落实和到位，确保安全渡汛。
9、在主汛期间、大暴雨过程中必须坚持24小时值班制度，加强对生产、生活区、防汛工作的巡视、检查，及时处理有关安全隐患及突发事件。
10、在汛期应加强与所在地水文、气象方面的联系，确保通讯畅通，能及时、准确了解和传递有关的气象、水情、汛情预报资料，不失时机的组织防洪抢险工作。
11、洪水灾害发生后，所在项目部应在水毁建筑物相应位置，设置警戒线，作出醒目标志，并派员值班，避免事故再次发生。
12、对所发生的灾情，经核实后，应如实地逐级上报主管部门。任何单位和个人不得虚报、瞒报、伪造。
13、防汛值班人员要坚守岗位，严守纪律，认真负责，切实保证下情及时上传，上情及时下达，严格交接班制度，做好值班工作。不得擅自离开工作岗位，严禁防汛值班电话转移呼叫，如出现脱岗现象，将追究值班领导和有关人员的.责任，并给予处罚。
14、值班人员应做好接收电话的详细记录。内容包括来电单位、姓名、通话内容、时间等。需要请示处理的事情办完后，要记录办理情况、值班人员签名，做到事事有着落。记录要求准确、清晰，重要内容不许错漏。遇有自己不能处理的防汛要务时，必须立即报告有关领导，严禁积压拖延，值班人员手机必须保证24小时畅通。
15、在防汛期间，因工作失职、渎职而给单位造成损失和影响的，根据损失的大小处以一定数额的罚款和处分。
暴雨日记 篇13
一、引言
防汛工作是保障人民生命财产安全的重要任务，关系到国家的稳定和发展。为了规范防汛工作，提高防汛效率，减少灾害损失，我们特制定以下防汛工作管理制度。
二、防汛工作原则
预防为主，防治结合：防汛工作要坚持以预防为主，通过科学规划和综合治理，减少洪涝灾害的发生。同时，要积极采取防治措施，确保在灾害发生时能够及时有效地应对。
统一领导，分级负责：防汛工作实行统一领导、分级负责的管理体制。各级政府和相关部门要密切配合，共同做好防汛工作。
公众参与，群防群治：广泛动员社会各界参与防汛工作，形成群防群治的良好氛围。鼓励居民增强自我防范意识，共同维护社会安全。
三、防汛工作措施
建立健全防汛组织机构：各级政府和相关部门要成立防汛指挥机构，明确职责，确保防汛工作的有序开展。
制定防汛预案：根据当地实际情况，制定详细的防汛预案，包括预警机制、应急措施、抢险救援等方面，确保在灾害发生时能够迅速响应。
落实防汛责任制：明确各级政府和相关部门在防汛工作中的责任，确保责任到人。同时，要加强监督检查，确保防汛工作的落实。
加强宣传教育：广泛宣传防汛知识，提高公众对防汛工作的认识和重视程度。通过开展培训、讲座等活动，提高居民的`防灾减灾能力。
强化设施建设：加强防汛设施建设，包括堤防、水库、排水系统等，提高防洪能力。同时，要做好设施的维护和保养工作，确保其正常运行。
四、防汛工作考核与奖惩
建立防汛工作考核机制：对各级政府和相关部门在防汛工作中的表现进行考核评价，确保防汛工作的有效实施。
实行奖惩制度：对在防汛工作中表现突出的单位和个人给予表彰和奖励；对失职渎职、造成严重后果的单位和个人依法追究责任。
五、结语
防汛工作管理制度的制定和实施，是保障人民生命财产安全、维护社会稳定的重要举措。我们要认真贯彻落实这些制度，加强防汛工作，为构建和谐社会贡献力量。同时，我们也呼吁广大市民积极参与防汛工作，共同守护我们的家园。
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